ALK | Mental Health

In cooperation with the MindMed Institute of Psychotherapy, we have prepared an offer of mental health support for you - important and put to the test especially now, during the pandemic.

 Below are details of the scope of our collaboration with MindMed:

  • Consultations are only for staff and students of ALK
  • Possibility to consult with specialists: psychologist, psychotherapist, psychiatrist, up to 3 consultations in total, free of charge
  • Consultations can take place stationary in MindMed's offices located in Warsaw: Krochmalna 54/56 streets or in the form of video-consultations*.
  • Those who wish to start therapy after completing 3 visits will pay for further visits themselves
  • In the case of cancellation of an appointment, the appointment must be cancelled no later than 24 hours before its start
  • Any visit not cancelled will be considered a completed visit
  • Information about who contacts the specialist is confidential and available only to MindMed staff for the purpose of providing the service
  • To make an appointment, please send an email to reception konsultacje_alk@psychoterapia.org
  • The email should include:
  1. name and surname
  2. type of meeting (online/office)
  3. with whom the consultation should be realized (psychotherapist/psychiatrist)
  • Reception, will send proposals for appointments within 48h
  • A person who applies to MindMed (by e-mail) will be verified by the e-mail address

Consultations at MindMed are led by psychotherapists and psychiatrists with appropriate training and experience in providing psychotherapy and crisis support - ready to support us in coping effectively.

* you can make an appointment for a consultation with a psychotherapist of your choice, but please note that some therapists are based in other cities, so it will not be possible to meet with them in their Warsaw office

Psychologist, psychotherapist and psychiatrist

Psychologist, psychotherapist and psychiatrist are three different mental health professions that differ in the scope of their qualifications, their approach to treatment and the type of help they can provide to patients. Here are the main differences between them:

Education and Qualifications:

  • Psychologist: A psychologist holds a master's or doctoral degree in psychology. Their main area of work is the diagnosis and treatment of emotional and behavioral problems through psychological therapy. Psychologists are not allowed to prescribe medication.
  • Psychotherapist: Psychotherapists are psychologists or other mental health professionals who have obtained additional qualifications in therapy. They may offer various forms of therapy, such as cognitive-behavioral therapy, cognitive therapy, systemic therapy, etc. Psychotherapists focus on helping patients understand and resolve their mental problems.
  • Psychiatrist: A psychiatrist is a doctor who has graduated from medical school and obtained a specialization in psychiatry. They are qualified to diagnose mental disorders, prescribe psychotropic drugs and provide drug therapy. Psychiatrists are involved in both drug therapy and psychotherapy, but their main area of work is treating mental disorders with medication.

Treatment approach:

  • Psychologist: Psychologists focus on working with patients in a more psychological and therapeutic way. Their goal is to help patients understand and deal with their emotions, thoughts and behaviors.
  • Psychotherapist: Psychotherapists use a variety of therapeutic techniques to help patients deal with mental problems. They work to change the patient's thoughts, feelings and behaviors.
  • Psychiatrist: Psychiatrists diagnose and treat mental disorders with psychotropic drugs. They may also offer psychotherapeutic therapy, but often in a more drug-focused manner.

Drug treatment:

  • Psychologist: Psychologists are not authorized to prescribe drugs and do not provide drug treatment.
  • Psychotherapist: Psychotherapists can offer psychotherapeutic treatment, but are not authorized to prescribe medication. If a patient needs drug treatment, they will be referred to a psychiatrist.
  • Psychiatrist: Psychiatrists are the only mental health professionals who are authorized to prescribe psychotropic drugs and provide drug therapy.

In summary, psychologists, psychotherapists and psychiatrists differ in their training, their approach to treatment and the type of help they can provide to patients. Choosing the right specialist depends on the type of mental problems the patient has and the patient's preference for psychological or pharmacological therapy. Often psychotherapeutic and pharmacological therapies are used together in the treatment of mental disorders.

Choosing the right psychotherapist

Choosing the right psychotherapist is an important decision that can have a significant impact on your mental and emotional health. Here are some steps to help you find the right specialist:

  • Understand the differences between types of therapists: There are many different psychotherapeutic schools and approaches, such as cognitive-behavioral therapy, psychoanalytic psychotherapy, family therapy, cognitive therapy and many others. Understanding the differences between them can help you determine which approach is best for you.
  • Determine your therapy goals: Before you start looking for a therapist, think about what goals you would like to achieve through therapy. Is it about dealing with anxiety, depression, relationship problems or other difficulties? This will help you find a therapist who specializes in the right area.
  • Find therapists in your area: You can begin your search for a therapist by using a variety of sources, such as the Internet, recommendations from family doctors or friends. You can also use online databases of therapists or ask for help from mental health organizations.
  • Find out if you are compatible with your therapist: The relationship with your therapist is crucial to the success of therapy. Make sure you feel comfortable and that you can trust your therapist to talk about your most difficult problems.
  • Ask questions: feel free to ask your therapist questions about his or her approach, working style and therapeutic plan. This will help you better understand what the therapy will look like and whether you are ready for this collaboration.

Choosing the right psychotherapist can be a time-consuming process, but it is worth the time and effort to find someone who will support you and help you achieve your therapeutic goals. After all, a good therapeutic relationship is crucial to the success of therapy.

 

Common problems for which you can receive immediate and effective help during a consultation with a psychotherapist:

1) Want to improve your mood, concentration and organisation at work?

Becoming aware of the problem brings understanding and a sense of relief. It is important to look at what has happened and what may have contributed to the condition. Finding a way out or a solution to a difficult situation creates hope and regains a sense of influence over your life. Sometimes it can be the case that accepting a loss in an unresolvable situation, that is, experiencing the loss and "talking it through" with someone who understands and names what you are feeling, gives a sense of relief. Gaining the skills to experience and come to terms with loss can be a key element in the process of regaining peace.

2) Do you want to learn to cope in a healthy way with insecurity, the threat of deadlines and a flurry of responsibilities?

Becoming aware of the complexity of one's own body at the level of emotions, physiology, thoughts and behaviour can help to overcome a persistent sense of problem. This is how the whole person functions. Physiology, emotion, behaviour and thought - a stir in any part triggers everything at once. After talking to a specialist, we can deal with automatic thoughts, emotions, physiological conditions and ultimately change our own behaviour.

3) Do you want to learn how to look at your own goals, problems and set priorities from a distance?

In life, often high expectations originating from early childhood, parental or school expectations influence us to overreact. Sometimes occurring attacks of anxiety or panic related to work and family matters become an opening moment for the desire to look more consciously within oneself. These stressful events, which happen to each of us in everyday situations, cause us to focus more not on the content of the task, but on the number of issues and the emotions associated with them. These high expectations of ourselves hinder us from achieving our goals and take away the energy needed to look at current affairs from a distance. In a talk with a psychotherapist, you can learn both in depth and in a task-oriented/technical way how to cope with a multitude of tasks or information, so that you can function more effectively in everyday life, set priorities or values and bring harmony.

4) Do you want to learn how to improve relationships with your family, children by building healthy communication?

You can see what attitudes are wrong, and you are able to come to an awareness of the source of the conflict on the basis of a conversation with a psychotherapist. During such a conversation, it is a matter of looking at the real causes and correctly interpreting what was at the root of the communication problem with your loved ones. Often, even in an ordinary conversation, we use mechanisms that make us attack the other person in our own defense, which automatically triggers a similar reaction from the other side, leading to unnecessary escalation of the conflict. Understanding the causes of the conflict and being able to build communication based not on defence mechanisms that have often been perpetuated for many years, but on empathy and consensus building (also in the case of children in combination with behavioural techniques adapted to the age of the child), gives the possibility to improve and heal the relationship, which will translate into all areas of life.

5) Want to learn how to develop good relationships in stressful work situations?

How you can help with the skills needed to build healthy communication: To build healthy relationships based on empathy, it is essential to be aware of your own communication style and how it is perceived by others. A step towards consciously influencing the improvement of workplace relationships in everyday activities is the ability to communicate based on understanding the intentions of the interlocutor. The way to do this is to develop the capacity for empathy and the ability to name emotions. During a conversation with a psychotherapist, it is possible to clarify the mechanisms and to adapt and improve communication in a specific situation, which, if you are willing to work further, can be the basis for improving relationships with loved ones and at work.

6) Do you want to learn how to cope with stress related to health crises, family crises, accidents and learn how to communicate with others in these situations?

Every person occasionally experiences situational crises, connected with unexpected, sudden, shocking and intense events, which may consequently shake the sense of security, health, important plans, relations or own perception. In such a situation, mechanisms are triggered which may lead to the breakdown of skills developed over the years for coping with stressful situations. Familiar phases appear, starting with an emotional outburst, through denial, intrusion, overworking and ending. Knowledge of these stages is the basis for working on one's own emotional state, as well as a skill that will allow one to build communication and relationships with people in crisis.

The most important thing is to be able to become aware of and not fall into confinement in a situation that is unsolvable, so as not to end up remaining depressed, for example after the loss of a loved one. Just being aware and normalising these events, and being aware of the stages of coping with the crisis can give a person a sense of relief. The ability to name what is happening, to describe or "talk it through" allows a person to not cut themselves off from their own emotions and feelings. Denial and suppression leads to the activation of a mechanism that is not developmental, but will lead to deeper and deeper isolation. Focusing on a chosen phase and not knowing how to experience and allowing for the possibility of loss is an important part of learning to deal with one's own emotions, and developing empathy in everyone's life.

Wykształcenie   |   Doświadczenie   |   Profesjonalizm

Rozwiązaniem na wszystkie problemy może być wsparcie odpowiednich ludzi wokół nas 

W MindMed współpracujemy wyłącznie z certyfikowanymi, doświadczonymi oraz sprawdzonymi psychoterapeutami z całej Polski.

Stawiamy na etykę i profesjonalizm. Liczy się dla nas Twoje zaufanie. Psychoterapuetów obowiązują te same zasady poufności co lekarza. Nasi psychologowie i psychoterapeuci to specjaliści w swojej branży, których kompetencje umożliwiają skutecznie pomagać pacjentom wprowadzać pozytywne zmiany w ich życiu i wspierać w procesie dążenia do dobrostanu. Cechuje nas indywidualne podejście do każdego problemu, dlatego możemy Ci pomóc z wszelkimi trudnościami z jakimi się zmagasz. 

Eksperci MindMed w mediach

Nasi eksperci dzielą się swoją wiedzą w mediach na temat walki z depresją, nerwicami, lękami oraz innymi problemami natury psychicznej

Twój problem da się rozwiązać

Poradnictwo internetowe czy rozmowa z przyjacielem nie zawsze okazują się wystarczające. W wielu przypadkach rozwiązanie problemu wymaga bezpośredniego kontaktu z osobą z odpowiednimi kwalifikacjami. Istnieją takie trudności, z których rozwiązaniem może pomóc tylko profesjonalista.

Liczy się wsparcie

Leczenie problemów natury psychologicznej i ratunek w kryzysach psychologicznych wymaga pomocy z zewnątrz. Wartościowy może okazać się kontakt z człowiekiem, który potrafi zrozumieć Twoje emocje, uczucia i motywację, a także pomoże Ci zauważyć zależności przyczynowo-skutkowe związane z mechanizmami myślowymi i behawioralnymi.  Pierwszym krokiem do osiągnięcia dobrostanu może okazać się nawiązanie kontaktu z psychoterapeutą.

Ty też możesz sobie pomóc

Spotkanie z psychoterapeutą to początek pracy nad samym sobą. Konsultacja w Instytucie MindMed, pozwoli Ci określić naturę problemu i wybrać odpowiedniego specjalistę, z którym będziesz mógł porozmawiać o Twojej indywidualnej sytuacji. Relacja psychoterapeutyczna z psychologiem/psychoterapeutą może być źródłem cennych wskazówek i rozwiązań, które wesprą Cię w drodze do samoświadomości. 

W Instytucie MindMed znajdziesz psychoterapeutów, którzy:

przygotowywali się do pracy z pacjentami przez okres minimum 7 lat

przeszli własną psychoterapię, więc sami doświadczyli tego procesu

ukończyli studia uniwersyteckie i kształcili się w renomowanych szkołach psychoterapii

stosują techniki z różnych nurtów terapeutycznych i specjalizują się w wielu problemach

stale dążą do rozwoju swoich kompetencji, dzięki regularnym superwizjom, konsultacjom oraz współpracy między sobą, aby jak najlepiej Ci pomóc

pomogli już łącznie kilku tysiącom osób w rozwiązaniu ich problemów

Kim jest psychoterapeuta?

Psychoterapeuta to osoba, która pomaga poradzić sobie z problemami natury psychologicznej, poprzez zrozumienie, analizę i wspólną pracę nad mechanizmami kierującymi postrzeganiem rzeczywistości oraz naszymi reakcjami.

Najczęściej jest to lekarz lub psycholog, który dzięki specjalnym kursom przygotowawczym, profesjonalnym szkoleniom oraz uzyskanym certyfikatom, przez wiele lat zdobywa odpowiednią wiedzę i doświadczenie, aby wykonywać pracę psychoterapeuty.

Proces uzyskania zawodu psychoterapeuty wymaga ukończenia minimum 5 letnich studiów magisterskich oraz 4 letniego kursu w szkole psychoterapii, wybranej według specyfiki swojej pracy. Podczas długoletniej nauki, przyszli psychoterapeuci zobowiązani są do ukończenia własnej terapii oraz poddawaniu swojej pracy superwizji, które stanowią podstawę ich profesjonalizmu. Tylko taka osoba jest dostatecznie wyszkolona, by móc pomagać innym i jest to podstawa dołączenia do naszego zespołu.  

Poznaj naszych psychoterapeutów

W Mindmed otrzymasz fachową pomoc oraz
wsparcie w wyborze odpowiedniego psychoterapeuty dla Ciebie

  • Zacznij od zgłoszenia się do Instytutu Psychoterapii MindMed poprzez zamówienie konsultacji z Asystentem Psychoterapii
  • Nasz specjalista przeprowadzi z Tobą pierwszą rozmowę i na jej podstawie pomoże Ci wybrać odpowiedniego terapeutę
  • Psycholog pomoże wybrać Ci najlepszą formę pomocy, taką jak interwencja kryzysowa, porada psychologiczna, psychoedukacja czy psychoterapia
  • Wspólnie wybierzecie właściwy nurt psychoterapii oraz jej rodzaj
  • W trakcie pierwszych trzech spotkań wraz z psychoterapeutą ustalicie cel psychoterapii oraz plan działania, po czym zawiążecie kontrakt psychoterapeutyczny, stanowiący podstawę Waszej współpracy
  • Dzięki wstępnym konsultacjom oraz dokładnemu wywiadowi diagostycznemu nasz specjalista wskaże Ci genezę oraz specyfikę problemu, z jakim się zmagasz
  • Podczas trwania procesu terapeutycznego zrozumiesz zależności przyczynowo-skutkowe wpływające na Twoje myślenie i zachowanie, dzięki czemu uda Ci się wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu
  • W przypadku wątpliwości dotyczących formy terapii zawsze masz możliwość spróbowania terapii w innym nurcie. Kładziemy nacisk na wartość relacji terapeutycznej, której podstawą jest Twój komfort, także zawsze możesz również spróbować współpracy z innym terapeutą 

Najczęstsze obszary pomocy

Spektrum trudności z jakimi możemy się zmagać na codzień jest bardzo bogate. Zaburzenia nastroju, przewlekły stres, niezrozumiałe lęki, zakłócona higiena snu, bądź degenerujące funkcjonowanie traumatyczne wydarzenia mogą stanowić przyczynę stagnacji oraz poczucia bezradności w obliczu wyzwań życia codziennego.

Pozwól sobie pomóc i popraw jakość swojego życia. Pomogliśmy już tysiącom osób. Jesteśmy tu dla Ciebie. 

Więcej o trudnościach sfery osobistej

W każdej rodzinie pojawiają się problemy i trudności. W wielu sytuacjach łatwiej poradzić sobie z nimi wspólnie z doświadczonym psychoterapeutą. Wspieramy zarówno małżeństwa jak i rodziny z dziećmi oraz rodziny wielopokoleniowe.

Pozwól pomóc swojej rodzinie. Pomogliśmy już tysiącom rodzin. Jesteśmy tu dla Ciebie. 

Więcej o trudnościach sfery rodzinnej

Nie zawsze nasze życie zawodowe jest źródłem radości i rozwoju. W wielu sytuacjach  potrzebna jest konsultacja, wsparcie, coaching bądź psychoterapia, by poradzić sobie z takimi problemami jak pracoholizm, wypalenie zawodowe czy nagłe bądź długotrwałe bezrobocie.

Pozwól sobie pomóc w rozwoju zawodowym. Pomogliśmy cieszyć się pracą i karierą tysiącom osób. Jesteśmy tu dla Ciebie. 

Więcej o trudnościach sfery zawodowej

Are you a psychologist-psychotherapist?

Experts from MindMed Institute in the press