Terapia poznawczo-behawioralna
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna została oparta na prawach uczenia się, które mówią, że nabywamy pewnie nawyki i uczymy się określonych zachowań, które mają wpływ na postrzeganie rzeczywistości, co wiąże się ze znaczeniami jakie pacjent nadaje zdarzeniom jakich doświadcza w życiu. Celem terapii poznawczo-behawioralnej jest rozwiązanie konkretnego problemu lub problemów z jakimi zmaga się pacjent. Terapeuta wraz z pacjentem pracują nad zrozumieniem istoty problemu, określenia i nazwania go oraz dostrzeżeniem jak wpływa on na myślenie, emocje i zachowania pacjenta.
Zastosowanie terapii
Według podejścia poznawczo-behawioralnego tak jakie znaczenie przypisujemy zdarzeniom wywiera znaczny wpływ na emocje oraz zachowania. Natomiast te emocje jakie się pojawiają skłaniają do podjęcia terapii, a nie myślenie o sobie. Terapia poznawczo-behawioralna przynosi największe efekty przy leczeniu zaburzeń lękowych oraz depresji. Jest ona stosowania również w leczeniu zaburzeń odżywiania, zaburzeń osobowości, jak i w nadużywaniu substancji psychoaktywnych. Ta forma terapii jest także skuteczna przy nieśmiałości, trudnościach w relacji z bliską osobą lub osobami. Może być pomocna przy problemach związanych z wybuchami gniewu, zamartwiania się. Z terapii poznawczo-behawioralnej mogą korzystać zarówno dorośli, młodzież, jak i dzieci. W terapii poznawczo-behawioralnej terapeuta jest aktywny, czyli do jego zadań podczas terapii należy, wyjaśnianie, motywowanie, doradzanie, wspieranie pacjenta w jego pracy nad zmianą. Natomiast pacjent powinien być gotowy na zmiany, do wprowadzania w życie zaleceń jakie dostanie od terapeuty, wykonywania prac domowych, które w tej formie terapii są nierozłączne i pełnią bardzo ważną role w pokonywaniu problemów, nad jakimi pacjent wraz z terapeutą pracują.
Cel i efekty terapii
Terapia poznawczo-behawioralna zazwyczaj obejmuje kilkanaście spotkań o częstotliwości wizyt raz w tygodniu, najczęściej dotyczy pracy nad konkretnym problemem. Liczba spotkań może być większa jeśli jest więcej problemów nad którymi pacjent chce pracować lub gdy zmiana zachowania jest trudniejsza ze względu na jego utrwalenie. Niezależnie do ilości spotkań terapia zawsze jest podzielona na etapy pracy nad kolejnymi problemami. Efekty terapii zależą od problemu i gotowości pacjenta pracy nad nimi. Bardzo duże zmiany w zachowaniu i sposobie myślenia są możliwe do osiągnięcia. Trzeba pamiętać, że taka terapia trwa dużej i wymaga od pacjenta większego wysiłku. Natomiast jeśli dla osoby ważne jest poradzenie sobie z bieżącym problemem, sytuacją, która mam miejsce w konkretnym obszarze życia także terapia poznawczo-behawioralna przyniesie efekty. Ta terapia daje pacjentowi niezbędne umiejętności, które pomagają radzić sobie w różnych trudnych sytuacjach. Poprawa jakości życia jest celem terapii poznawczo-behawioralnej.