Jak leczyć zaburzenia snu (bezsenność)?
Zaburzenia snu można leczyć terapią poznawczo-behawioralną, terapia indywidualna, terapia psychoanalityczna przeprowadzoną przez certyfikowanych psychoterapeutów.
Czym charakteryzują się zaburzenia snu (bezsenność)?
Dolegliwości występujące przy tym zaburzeniu odczuwane przez osobę i utrzymujące się przez dłuższy czas to zła jakość snu, zbyt mała lub zbyt duża ilość snu, nietypowe pory zasypiania. Pacjenci skarżą się na problemy z zaśnięciem, częste wybudzenia podczas spania, budzenie się o wcześniejszych porach niż planowane. Zazwyczaj te objawy występują pod wpływem nasilonego stresu, czynników społeczno-ekonomicznych. Kiedy osoba chce się położyć spać odczuwa lęk, natłok myśli dotyczących kłopotów osobistych, stanu zdrowia, stanu ekonomicznego. W celu poprawy samopoczucia może sięgać po leki nasenne, alkohol lub inne używki. Rano jednak nie czuje się lepiej, jest drażliwa, przygnębiona i skoncentrowana na swoich problemach. Jest to błędne koło. Do przyczyn zaburzenia snu zaliczamy też zaburzenia natury psychicznej np. zaburzenia nastroju (np. depresja), zaburzenia odżywiania się, nadużywanie substancji chemicznych, leków. Objawia się to zwykle zwiększoną chęcią snu podczas dnia, napadami senności i wydłużonego czasu potrzebnego do wybudzenia się mimo iż osoba nie ma braku snu. Mogą występować również koszmary senne, które dotyczą zagrożenia życia i poczucia bezpieczeństwa pacjenta, bardzo silne lęki nocne, pacjenci krzyczą w nocy. Niektóre osoby mogą być także genetycznie, rozwojowo, organicznie i psychicznie obciążeni zaburzeniami snu. Do nich należy nocne wstawanie osoby i chodzenie bez celu oraz paniczne lęki nocne. Po obudzeniu osoba nie pamięta zdarzenia nocnego. Trudno jest określić jeden czynnik decydujący o powstaniu zaburzenia, często występuje ich kilka. Dlatego bardzo istotna jest szczegółowa diagnoza stawiana przez wykwalifikowanego psychologa.
